４０からのジブン磨き

体重計を買ってからこちらを更新しようとして
放置したまますでに2ヶ月以上たってしまった…

ちょっとすごいエイジレス40代のブログを発見。
ていうか、私の別ブログにアクセスしていただいたんですが。

http://ameblo.jp/eijiresu/


写真を見るととても44歳４人の子持ちに見えません
考え方がポジティブでこちらも刺激を受けますね

私もまだまだアラフォー、頑張らなくちゃ！

そういえば、今日の「ひるおび！」のワンコーナー
（多分「美的生活おジャマします」。HPはまだ更新されて
ませんでしたが。）に出ていた方も50代でとても美しかった
素敵な40代50代をお手本にして、自分を刺激し続けたいですね。

年末にちょっとマイブームだったコト。

mikatype というソフトでタイピングの練習をすること。

mikatype のローマ字単語練習は、１分間に入力できた
文字数が分かります。
もともと私のタイピングは自己流で、多少早くは打てるものの
実際どのくらいで打ててるものなのか…？？
きっかけは、お友達が全くの初心者からパソコンを始めて、
勧められて mikatype をやりだしたこと
それにはまって、毎日毎日タイピングの練習をしていたら、
年末に初めて１分間に200文字達成できたって喜んでたの

で、やってみると…
最初は190字くらいだったかな？
それがすぐに200字ぐらいになると、「もっともっと」って
欲張りになってきて (^^;;
255字からしばらくは頭打ち
なかなか伸びない伸びないと思っていたら、ある日突然
急に279字！
伸びると嬉しい

めざせ1分間300字

NPO法人ハロードリーム実行委員会というところが主催する、
「笑顔のコーチング」というのに参加しました

募集のチラシの中で、参加対象の欄に、

「笑顔を増やしたい親子」
「家庭や職場で笑顔を増やしたい方」
　　　　・
　　　　・
　　　　・
と書かれていました。
この「笑顔を増やしたい」というところに惹かれて
参加してみようかな、と思った訳です

講師は本間正人さんと言う方でした。
本間先生のお話はとっても楽しく、面白く、
コーチングに詳しくない私にでもすんなり理解できるくらい
分かりやすいお話でした。
２時間、笑ったまま過ぎてしまったようなカンジ
そしてかなりためになりました。

家でも、子供たちの笑顔を上手に引き出して
笑顔がいっぱいの家庭にしたいなぁ。
最近怒ってばっかりなので…

セミナーの最後に、
「笑顔を増やすために今日からできること」
を決めるのですが、私は、
「その日嬉しかったことを子供たちと話す」
ということにしました。
お夕飯のしたくをしながら、タイミングを見計らって、
「ねぇねぇ、今日嬉しかったこと教えて」
と聞いてみたんですが…。

長男「なんでぇ？」
長女「秘密」

と教えてくれませんでした…
それでもいろいろ言っているうちに長男は話して
くれましたが、長女は最後まで秘密でした

なかなかそう簡単にはいきませんね…。

それでも、笑顔でいっぱいの家族でいれるよう、
今日のお話を参考にしつつ、頑張ります

1月に入ってかなりたってしまいました
3学期、始まったかと思ったらすぐに3連休。
この3連休が終わると、やっといつもの生活に戻れたような
気がします。

さて、新年と言えば、1年の目標

私も考えてみましたが…
やはりコレしかないでしょうね。

ブログのタイトル通り、

「ジブン磨き」をする！

10月にこのブログを立ち上げたのは、
「忙しさを言い訳にしていた自分を断ち切ろう」
というのが目的だったのに、
全く気合いが足りなかったな〜と
反省してるんです

オンナである自分、妻である自分を、キチンと磨きます
今度こそ、ちゃんと気合い入れてね

ただ「自分を磨く」というのもちょっとあいまいなので。
もう少し具体的に考えると…

15年前にはいていたジーンズをはけるようになること
いつでも人を呼べる部屋にすること
勉強をすること

こんなトコでしょうか。

素敵なアラフォー目指してがんばります

仕事がひと段落したし、師走でもあるし、
毎日家のことをちょこちょこやっています

先日から取り掛かっているのは「押入れ」の中の収納の見直し。
私のクローゼット替わりに使っている部分。
なんかね、中途半端に空間があって、
そこにとりあえずのモノを置いちゃって。
一方で、入りきらない洋服を部屋のハンガーとか椅子の上に
ついつい置いちゃって。
冬は、アウターとかセーターとかかさばるものが多いので、
なおさら洋服が部屋の中で場所を取ってる
外に出ている洋服をしまいこめば、それだけでも
だいぶ部屋の中をスッキリできるハズなのだ

無駄な空間をなくすために、棚を置きたいな。
手前はバーを渡して洋服をハンガーで掛けるようにしてあるので
押入れの奥に棚を入れて、バッグ、トレーナー類、パジャマ類、
冬しか使わないマフラーや手袋などを収納できるようにしたい。
でも、押入れ専用の棚は結構お値段がかかるし
（普段見えないところだからあんまりお金かけたくない）
それ以外の用途に使えないし、パス。
で、たまたま久しぶりに見に行った「アイリスプラザ」で
カラーボックスとその関連商品がセールになっているのを発見
アイリスのカラボなら、ピッタリのインナーケースなどオプションが
いろいろあるので、いいかも
ということで、採寸して配置を考えたり、オプションを見たりして
アイリスのカラボに決定しました

ホームセンターに行くと、もっと安いカラボも売ってるんだけど…
規格がバラバラだし、インナーケースを入れてもピッタシ合わない。
今後子ども部屋を作る時に、押入れから出して収納に使う可能性や
買い増しする可能性を考えると、やはり規格が揃っていて
ロングセラーのモノの方が、多少値段が高くてもよいかなと言うことで。
高いって言っても100円くらいだし。

早速、３段のホワイトを５個ネットで注文。
980円×５個で、4900円ナリ。
通常だと5000円以上でないと送料がかかるところだったんだけど、
ちょうど送料無料の期間だったので、ラッキー
インナーボックスは、ホームセンターの方が1個当たり300円程
安かったので、そちらで購入。

届くのは明後日の予定。
届いたら組み立ててすぐにしまえるよう、
押入れの中のモノを整理しなくちゃ

昨日放送の　奇跡体験！アンビリバボー

特集は「ﾋﾞｭｰﾃｨｰ＆変身スペシャル」でした。

日本に来て知った回転寿司にはまって太ってしまった
34歳のオーストラリア人高校教師（♂）が始めたダイエット。
それはブログダイエット。
毎日自分の体の写真をアップしていくと言うモノでした。
ネットに公開して緊張感を保ちダイエットを持続しようと
いうコトですね。
ブログへの記録と６回に分けた食事、そして筋トレを継続し、
84日間後、-8�sの減量と美しい筋肉質の体型を
みごと取り戻したそうです。
写真で見比べると一目瞭然！！
スバラシイ

私もブログで宣言してオサボリをしないようにしようと
思ったんだけど…(；一_一)
あれ〜？
忙しさにかまけてつい…

気合、入れなおします、ハイ。

でも、さすがに顔まで写った写真を
アップする勇気はないな…
そこまで自分を追い詰めないとダメ？(^^;

とりあえず食べたものと体重の増減の記録だけは
アップしようかと…。
一応、ダイエットログを有効にする予定。

…意気込み弱すぎ？(--;;

なりました

11月になったら仕事に余裕ができる…
ハズだったのに、なぜか忙しかった１か月。
気づけばブログも３回しかアップできていなかった

12月はやっと仕事もひと段落。
気合いれるぞぉ

とりあえず居心地のい〜いリビングを作らなくては。
がんばるぞ！

しばらくぶりの更新になりました
何をしていたかと言うと…

大掃除

年末の大掃除には早いんですが…
ちょっと（いえ、だいぶ…）オサボリしすぎて
あまりにヒドイ状態なってしまっていたので

12月になったらクリスマスツリーも飾りたいしね。

３連休からずっとひたすらお掃除。
平日も子供達が寝てから、お掃除。
いらないものもだいぶ増えてましたね
特に子供のおもちゃとか、学校からのプリント類とか。
ゴミとなった不用品、市指定のゴミ袋（大）（50�p×90�p）で
可燃物⇒４袋
不燃物⇒２袋
にもなりました
その他、袋に入らなかった可燃の粗大ゴミ。
段ボールやら雑誌やらの紙の資源ごみもまとめたら
結構な量に…。
だいぶ捨てましたね

そのかいあって、だいぶマトモな状態になってきました

ちょっと寝不足ですが、あともう少し
もうしばらくお掃除モード、オンにしておきます。

産経新聞に連載されている

「ひなちゃんの日常」

という漫画がかわいくって優しくって
ほのぼの〜とできて、とっても好き

今日の「ひなちゃんの日常」は、こんなカンジ。
（多少違ってると思いますが…。）


お友達のさつきちゃんが自分のことを、
「目が小さくてキライ。」
というと、ひなちゃんは、
「やさしい目ですよ？」

「口が大きい。」
というと、ひなちゃんは、
「笑うと元気いっぱいです。すてきです。」

「見て、太いあし！」
というと、ひなちゃんは、
「さつきちゃんは足が速くてかっこいいです。」

ひなちゃんの言葉を聞いているうちにさつきちゃんは、
「わたし結構いいところあるかも…」
と自分のいいところに気づいて、嬉しい気分になった



読んで、
おぉ！と思ってしまいました。

これって、「お母さんのためのコーチング」で何度か
聞いた「リフレーミング」そのもの。

リフレーミングとは、簡単に言うと、
ひとつの事を違う見方をするということかな。

　　詳しくは　⇒　リフレーミング

ひなちゃんのように、さらっと自然にこんなことができたら
素敵だろうなぁ〜

先日、NLP研究所認定トレーナーの方の
「お母さんのためのコーチングセミナー」に
参加してきました。
このセミナーを受講したのは３回目です。
毎回毎回、自分を見つめなおすことができたり、
新たな発見があったりします

正直、最初は「出ろ」というダンナの一声で
しぶしぶ出た感じ。
コーチングなんてよく知らないし。
なんかうさんくさいし(^^;;

でも、実際にセミナーに出てみると、
上質なコミュニケーションをとるためのスキルなんだなー
というのがなんとなく分かってきました。

Ｋ先生は、話し方がやわらかく落ち着いていて、
じっくりと私の言葉を待ち、私の話を聞いてくれます。
聞くだけでなく、私が何を１番望んでいるかを
気づかせてくれます。
先生とお話をするとなんか心が安らぎます。
先生の私達に対するコミュニケーションのとり方、
これがまさしく、
私が子供に対してとるべきコミュニケーションの
見本なんだろうな、と思います。

いろんな子育てコーチングが最近あるようですが、
私はＫ先生のセミナーに出逢えてよかったな、と
感じた１日でした。