タヒチアンダンス

around40 — 2009-09-01T21:24:33+09:00

先日、ぐうぜんチャンネルを合わせた「はなまるマーケット」で、
「しってとくまるグランプリ2009」をやっていました。
今までに放送した中でグランプリを決定するものらしい。
こういう、お得な情報の詰め合わせみたいの、好き璉

いろんな部門があり、その中の「できる！健康法部門」で1位になったのは、
「南国ダンスで憧れの美腹に大変身！」の
タヒチアンダンスでした。
タヒチアンダンスの生徒さん、皆おなかペッタンコ囹
スバラシイ烈烈
基本姿勢と基本の動きを見ると、コアリズムと似てますね！
基本の動きだけでも、効き目ありそう鍊

ちなみに、こんなカンジです→　Youtube動画

※Youtubeの動画をそのまま載せようかと思いましたが、
著作権上問題があるかどうか分からないので、今回はリンクのみ

本もいろいろありますね！

タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ

作者: テ・ラキョウコ
出版社/メーカー: 幻冬舎
発売日: 2008/01/23
メディア: 単行本

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データのバックアップ

around40 — 2009-08-28T09:00:00+09:00

先日、ヒヤッとすることがありました殮
データが入っているポータブルディスク（Fujitsu Handy100）を、
床（コンクリ）嶺に落としちゃった聯聯
バックアップ用のUSBを買った直後で、後でやろう～鍊
なんて思ってた時に。
つまり、データのバックアップを取ってなかったのですね怜

大慌てでパソコンにつなげてみたんだけど、認識されず聯聯
頭真っ白になりましたorz

大慌てでインターネットでいろいろ調べてみました。
富士通のサイトのサポートの情報を見ると、検査のため
最初にまずデータは全て削除するとのこと說
中にはデータ復旧をしてくれる会社もあったけど、
料金○万円とか怜

もしデータが消えてしまったら一番ショックなのは、写真データ。
2007年まではCDに保存してあるんだけど、
2008年から保存してない輦
1年半分も消えちゃう？そんなぁ～?!

とりあえず、ハードに詳しいお友達に相談。
さっそく夜、見に来てくれて烈
とりあえず中のデータをパソコンで読み込むことができました連連
ファイルがひとつ壊れていたけど、あとは全て大丈夫でした秊

そんなことがあって、ポートブルディスクを直してもらった直後に
全部バックアップ。獵
さらに必要なモノは別の媒体にもバックアップ囹
ひと安心です。

バックアップの必要性は十分分かっていたつもりだけど、
ちゃんと行動しなくちゃダメですね。
身にしみました。 ]]>

マイクロファイバークロス

around40 — 2009-08-27T09:00:00+09:00

お掃除はあんまり好きじゃない殮
ので、なるべく簡単で効果があがるお掃除グッズを使いたい裂
で、気に入っているお掃除グッズのひとつが、
「マイクロファイバー」のクロスたち烈烈

ただ、消耗品にはあまりお金をかけたくない嶺
ので、なるべくホームセンターや100円ショップをまわって、
よさそうなのを探してくる。

最近は100円ショップでマイクロファイバーのクロスの種類が
とっても豊富になりました連連

先日購入のマイクロファイバー達。

厚すぎず薄すぎず、使いやすそうな厚みです。
２枚入りでお得璉
派手な色が多い中、ブルーと白というのも◎秊
ブルーはお部屋のお掃除用に、白はキッチン用にする予定。

クイックルワイパー用。
ふつうのクイックルワイパーのように４つの穴にクロスを差し込んで固定するタイプではなく、クイックルワイパーを固定するポケット？がついていてさらにマジックテープで固定するタイプ。

穴に差し込んで固定するタイプは厚みが薄いのが多いけど、
これは結構モフモフしていて厚みがあります鍊
ホームセンターでも同じくらいの厚みのモノがありましたが、
400円くらいしてました。
力を入れてもズレなさそうで使いやすそう璉
100円ショップの品も、進化してますね～。

これでフローリングのお掃除…の前に、床の上にちらかっているものをどかさねば…聯

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ads by Seesaa — 2009-08-27T09:00:00+09:00

久々…

around40 — 2009-08-25T12:45:15+09:00

しばらくブログに飽きてました嶺嶺
根がズボラなので、一回離れるとなかなか腰が上がらず…輦
更新しないでいると、あっという間に日が経ちますね怜
しばらくゆる～く更新しながら、またブログ再開しようと思います。

化粧水の話。
敏感肌ではないのでそんなにこだわってはいませんが、
なかなか「これだ！」と思うものがありません。
いろいろ化粧品ジプシーしてます。

今まで使っていたのは、コレ。

天使の美肌水Ｈ（ヒアルロン酸が入って超しっとり）【大人気の「美肌水」にヒアルロン酸が入ってうるおいＵＰ！】

出版社/メーカー: 大明化学工業
メディア: ヘルスケア&ケア用品

これもいいんだけど（何より原材料がシンプルで安心）、
もうちょっとしっとり感が欲しくて。
冷蔵庫に入れ忘れたら急にアンモニア臭がしだしたのを機に使うのをやめ、新しい化粧水に変えてみました。
今回は早急に欲しかったので、あまりリサーチせず
無印良品の化粧水を買ってみました。

「高保湿タイプ」という言葉に惹かれて、敏感肌でもないのに
「化粧水　敏感肌用　高保湿タイプ」を購入。

ちょっと使ってみた限りでは、「天使の…」よりしっとりしていていいカンジ璉

ついでに「はがして使えるコットン」も購入。

化粧品にあんまりお金はかけたくない、
でもキレイになりた～い劣

ということで、
佐伯チズ式のローションパックを試してみようかと思います。 ]]>

スゴイ40代を見つけました

around40 — 2009-03-31T14:44:06+09:00

体重計を買ってからこちらを更新しようとして
放置したまますでに2ヶ月以上たってしまった…嶺嶺嶺

ちょっとすごいエイジレス40代のブログを発見。
ていうか、私の別ブログにアクセスしていただいたんですが。

http://ameblo.jp/eijiresu/

写真を見るととても44歳４人の子持ちに見えません囹
考え方がポジティブでこちらも刺激を受けますね連

私もまだまだアラフォー、頑張らなくちゃ！

そういえば、今日の「ひるおび！」のワンコーナー
（多分「美的生活おジャマします」。HPはまだ更新されて
ませんでしたが。）に出ていた方も50代でとても美しかった璉
素敵な40代50代をお手本にして、自分を刺激し続けたいですね。
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ads by Seesaa — 2009-03-31T14:44:06+09:00

夏休み | 宿題夏休み最後 | 台風夏休み最後 | 最後 | 夏

タイピング

around40 — 2009-01-16T14:49:03+09:00

年末にちょっとマイブームだったコト。

mikatype というソフトでタイピングの練習をすること。

mikatype のローマ字単語練習は、１分間に入力できた
文字数が分かります。
もともと私のタイピングは自己流で、多少早くは打てるものの
実際どのくらいで打ててるものなのか…？？
きっかけは、お友達が全くの初心者からパソコンを始めて、
勧められて mikatype をやりだしたこと裂
それにはまって、毎日毎日タイピングの練習をしていたら、
年末に初めて１分間に200文字達成できた連って喜んでたの秊

で、やってみると…
最初は190字くらいだったかな？
それがすぐに200字ぐらいになると、「もっともっと囹」って
欲張りになってきて (^^;;
255字からしばらくは頭打ち蓮
なかなか伸びない伸びないと思っていたら、ある日突然
急に279字！
伸びると嬉しい璉

めざせ1分間300字令

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笑顔のコーチング

around40 — 2009-01-15T14:44:56+09:00

NPO法人ハロードリーム実行委員会というところが主催する、
「笑顔のコーチング」というのに参加しました烈

募集のチラシの中で、参加対象の欄に、

「笑顔を増やしたい親子」
「家庭や職場で笑顔を増やしたい方」
　　　　・
　　　　・
　　　　・
と書かれていました。
この「笑顔を増やしたい」というところに惹かれて
参加してみようかな、と思った訳です鍊

講師は本間正人さんと言う方でした。
本間先生のお話はとっても楽しく、面白く、
コーチングに詳しくない私にでもすんなり理解できるくらい
分かりやすいお話でした。
２時間、笑ったまま過ぎてしまったようなカンジ秊
そしてかなりためになりました。

家でも、子供たちの笑顔を上手に引き出して
笑顔がいっぱいの家庭にしたいなぁ。
最近怒ってばっかりなので…嶺

セミナーの最後に、
「笑顔を増やすために今日からできること」
を決めるのですが、私は、
「その日嬉しかったことを子供たちと話す」
ということにしました。
お夕飯のしたくをしながら、タイミングを見計らって、
「ねぇねぇ、今日嬉しかったこと教えて鍊」
と聞いてみたんですが…。

長男「なんでぇ？」
長女「秘密獵」

と教えてくれませんでした…輦
それでもいろいろ言っているうちに長男は話して
くれましたが、長女は最後まで秘密でした殮

なかなかそう簡単にはいきませんね…。

それでも、笑顔でいっぱいの家族でいれるよう、
今日のお話を参考にしつつ、頑張ります連連

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2009年スタートしました

around40 — 2009-01-13T03:26:12+09:00

1月に入ってかなりたってしまいました嶺
3学期、始まったかと思ったらすぐに3連休。
この3連休が終わると、やっといつもの生活に戻れたような
気がします。

さて、新年と言えば、1年の目標囹

私も考えてみましたが…
やはりコレしかないでしょうね。

ブログのタイトル通り、

「ジブン磨き」をする！

10月にこのブログを立ち上げたのは、
「忙しさを言い訳にしていた自分を断ち切ろう」
というのが目的だったのに、
全く気合いが足りなかったな～と
反省してるんです輦

オンナである自分、妻である自分を、キチンと磨きます烈
今度こそ、ちゃんと気合い入れてね廉

ただ「自分を磨く」というのもちょっとあいまいなので。
もう少し具体的に考えると…

驪15年前にはいていたジーンズをはけるようになること
麗いつでも人を呼べる部屋にすること
黎勉強をすること

こんなトコでしょうか。

素敵なアラフォー目指してがんばります秊

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押入れ改造

around40 — 2008-12-16T01:54:07+09:00

仕事がひと段落したし、師走でもあるし、
毎日家のことをちょこちょこやっています裂

先日から取り掛かっているのは「押入れ」の中の収納の見直し。
私のクローゼット替わりに使っている部分。
なんかね、中途半端に空間があって、
そこにとりあえずのモノを置いちゃって。
一方で、入りきらない洋服を部屋のハンガーとか椅子の上に
ついつい置いちゃって。
冬は、アウターとかセーターとかかさばるものが多いので、
なおさら洋服が部屋の中で場所を取ってる蓮
外に出ている洋服をしまいこめば、それだけでも
だいぶ部屋の中をスッキリできるハズなのだ囹

無駄な空間をなくすために、棚を置きたいな。
手前はバーを渡して洋服をハンガーで掛けるようにしてあるので
押入れの奥に棚を入れて、バッグ、トレーナー類、パジャマ類、
冬しか使わないマフラーや手袋などを収納できるようにしたい。
でも、押入れ専用の棚は結構お値段がかかるし
（普段見えないところだからあんまりお金かけたくない怜）
それ以外の用途に使えないし、パス。
で、たまたま久しぶりに見に行った「アイリスプラザ」で
カラーボックスとその関連商品がセール璉になっているのを発見囹
アイリスのカラボなら、ピッタリのインナーケースなどオプションが
いろいろあるので、いいかも獵
ということで、採寸して配置を考えたり、オプションを見たりして
アイリスのカラボに決定しました秊

ホームセンターに行くと、もっと安いカラボも売ってるんだけど…
規格がバラバラだし、インナーケースを入れてもピッタシ合わない。
今後子ども部屋を作る時に、押入れから出して収納に使う可能性や
買い増しする可能性を考えると、やはり規格が揃っていて
ロングセラーのモノの方が、多少値段が高くてもよいかなと言うことで。
高いって言っても100円くらいだし。

早速、３段のホワイトを５個ネットで注文。
980円×５個で、4900円ナリ。
通常だと5000円以上でないと送料がかかるところだったんだけど、
ちょうど送料無料の期間だったので、ラッキー鍊
インナーボックスは、ホームセンターの方が1個当たり300円程
安かったので、そちらで購入。

届くのは明後日の予定。
届いたら組み立ててすぐにしまえるよう、
押入れの中のモノを整理しなくちゃ囹

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アンビリバボー

around40 — 2008-12-05T13:30:34+09:00

昨日放送の　奇跡体験！アンビリバボー

特集は「ﾋﾞｭｰﾃｨｰ＆変身スペシャル」でした。

日本に来て知った回転寿司にはまって太ってしまった
34歳のオーストラリア人高校教師（♂）怜が始めたダイエット。
それはブログダイエット。
毎日自分の体の写真をアップしていくと言うモノでした。
ネットに公開して緊張感を保ちダイエットを持続しようと
いうコトですね。
ブログへの記録と６回に分けた食事、そして筋トレを継続し、
84日間後、-8㎏の減量と美しい筋肉質の体型を
みごと取り戻したそうです。
写真で見比べると一目瞭然！！
スバラシイ劣

私もブログで宣言してオサボリをしないようにしようと
思ったんだけど…(；一_一)
あれ～？嶺
忙しさにかまけてつい…蓮

気合、入れなおします、ハイ。

でも、さすがに顔まで写った写真を
アップする勇気はないな…聯
そこまで自分を追い詰めないとダメ？(^^;

とりあえず食べたものと体重の増減の記録だけは
アップしようかと…。
一応、ダイエットログを有効にする予定。

…意気込み弱すぎ？(--;;

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１２月に

around40 — 2008-12-05T12:22:19+09:00

なりました賂

11月になったら仕事に余裕ができる…
ハズだったのに、なぜか忙しかった１か月。
気づけばブログも３回しかアップできていなかった蓮

12月はやっと仕事もひと段落。
気合いれるぞぉ囹

とりあえず居心地のい～いリビングを作らなくては。
がんばるぞ！ ]]>

大掃除！

around40 — 2008-11-28T03:12:35+09:00

しばらくぶりの更新になりました怜
何をしていたかと言うと…

大掃除

年末の大掃除には早いんですが…
ちょっと（いえ、だいぶ…嶺）オサボリしすぎて
あまりにヒドイ状態蓮なってしまっていたので輦

12月になったらクリスマスツリー賂も飾りたいしね。

３連休からずっとひたすらお掃除。
平日も子供達が寝てから、お掃除。
いらないものもだいぶ増えてましたね嶺
特に子供のおもちゃとか、学校からのプリント類とか。
ゴミとなった不用品、市指定のゴミ袋（大）（50㎝×90㎝）で
可燃物⇒４袋
不燃物⇒２袋
にもなりました蓮
その他、袋に入らなかった可燃の粗大ゴミ。
段ボールやら雑誌やらの紙の資源ごみもまとめたら
結構な量に…。
だいぶ捨てましたね連

そのかいあって、だいぶマトモな状態になってきました秊

ちょっと寝不足ですが簾、あともう少し獵
もうしばらくお掃除モード、オンにしておきます。

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ひなちゃんの日常

around40 — 2008-11-15T13:34:32+09:00

産経新聞に連載されている

「ひなちゃんの日常」

という漫画がかわいくって優しくって
ほのぼの～とできて、とっても好き璉

今日の「ひなちゃんの日常」は、こんなカンジ。
（多少違ってると思いますが…。）

お友達のさつきちゃんが自分のことを、
「目が小さくてキライ。」
というと、ひなちゃんは、
「やさしい目ですよ？」

「口が大きい。」
というと、ひなちゃんは、
「笑うと元気いっぱいです。すてきです。」

「見て、太いあし！」
というと、ひなちゃんは、
「さつきちゃんは足が速くてかっこいいです。」

ひなちゃんの言葉を聞いているうちにさつきちゃんは、
「わたし結構いいところあるかも…」
と自分のいいところに気づいて、嬉しい気分になった烈

読んで、
おぉ！と思ってしまいました。

これって、「お母さんのためのコーチング」で何度か
聞いた「リフレーミング」そのもの。

リフレーミングとは、簡単に言うと、
ひとつの事を違う見方をするということかな。

　　詳しくは　⇒　リフレーミング

ひなちゃんのように、さらっと自然にこんなことができたら
素敵だろうなぁ～劣 ]]>

お母さんのためのコーチングセミナー

around40 — 2008-11-11T02:23:08+09:00

先日、NLP研究所認定トレーナーの方の
「お母さんのためのコーチングセミナー」に
参加してきました。
このセミナーを受講したのは３回目です。
毎回毎回、自分を見つめなおすことができたり、
新たな発見があったりします裂

正直、最初は「出ろ」というダンナの一声で
しぶしぶ怜出た感じ。
コーチングなんてよく知らないし。
なんかうさんくさいし(^^;;

でも、実際にセミナーに出てみると、
上質なコミュニケーションをとるためのスキルなんだなー
というのがなんとなく分かってきました。

Ｋ先生は、話し方がやわらかく落ち着いていて、
じっくりと私の言葉を待ち、私の話を聞いてくれます。
聞くだけでなく、私が何を１番望んでいるかを
気づかせてくれます。
先生とお話をするとなんか心が安らぎます。
先生の私達に対するコミュニケーションのとり方、
これがまさしく、
私が子供に対してとるべきコミュニケーションの
見本なんだろうな、と思います。

いろんな子育てコーチングが最近あるようですが、
私はＫ先生のセミナーに出逢えてよかったな、と
感じた１日でした。 ]]>

家事のこと（こうしたい）

around40 — 2008-10-30T03:06:03+09:00

さて、仕事が忙しいのも今月末まで！
11月になったら少し時間を作れるようになるので、
これを機に一気に大幅改善獵をもくろんでます連

食器洗い。
これは11月になってからと言わず、すぐに実行鍊
無限ループをキッパリ断ち切ります！
せめて夕食後だけでも（ちょっとトーンダウン？嶺）。
ちゃんとやっておけばすぐに食事の支度にかかれるから
自分が楽なんだよね。
わかってるんです、ハイ。
今日はちゃんとやりましたよ連秊

お洗濯物たたみ。
これはダンナに頼んじゃいます(^m^)
家事分担家事分担鍊
もともと衣料販売の仕事をしていたダンナ、
洋服をたたむ手際はいいし、たたむの好きだし、
たたんでるとストレス発散になるらしいので
これは頼むしかないよね秊
なぜ今までそうしなかったか、というと。
なんていうのかな、自分のたたみ方ってあるじゃない。
たとえばキッチンで使うタオル。
縦に二つ折りにしてタオル掛けに掛けるので、
洗濯したタオルもまず縦に二つ折り。
それを引き出しの高さに合わせて４つ折り。
というのが私のやり方。
そうすると「わ」の部分が上に来るので引出しを
開けた時もきれいだしね。
ただ、たたんでもらうのにそこまでお願いできないかな、って。
だからお願いしなかったの。
で、サボってたから結局洗濯物の山から
引っ張って来ちゃってたけど～嶺
仕事が忙しい今、とりあえず自分の家事スタイルを見直して
きちんとできるようになるまでは、
ダンナにお願いしちゃいます。

お掃除＆整理整頓。
11月になって時間を作れるようになったらの最優先事項。
ネットで素敵なインテリアのサイトを見るたびにため息。
インテリア雑誌を見るたびにため息。
今はインテリアまで考えられる余裕が全くないので
そこまで考えられるようなレベルにしないとね。

ところで、こんなモノ、気になってます。
（サイトに飛ぶと音が出ます）

シャークスチームモップ

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４０からのジブン磨き